金スマで紹介された骨盤ダイエットのやり方・方法を紹介しています。shino式や産後骨盤ダイエットも。

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金スマshino式体操方法

shino式ダイエットとは? 〜産後の美腰に効果大の骨盤ダイエット


産後骨盤ダイエットの第一人者として声の高い
Micacoさんのインスパイリング・ダイエットと同じように有名な
shinoさんの美腰ダイエットを紹介します。


美腰ダイエットの指導者、
shinoさんは48歳でウエストがなんと56cm!


二人ともご自身の出産後の経験から、
骨盤ダイエットを考案しました。
二人とも40代、しかも子持ちとは思えませんね・・・


産後太りを元に考案された腰回し美腰ダイエット
骨盤のバランスを整えて、
しなやかな美しい腰を作るという骨盤ダイエット法です。


shinoさん式は手を腰に当て腰をくるくるゆっくりと回すだけ。


身体全体を揺らさないよう腰だけを回すこと、
息を止めずに複式呼吸をしながらゆっくり回すことなど
いくつかの点に注意して下さい。


本やDVD付きエクササイズブックが販売されているので
簡単に自宅でエクササイズできます。


一日たった5分でOKなので、忙しいママに最適です。
育児の合間にささっとできますね。


リラックスしながら身体の内側からきれいになる
骨盤ダイエットを実践してみてはいかがでしょうか?




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