金スマで紹介された骨盤ダイエットのやり方・方法を紹介しています。shino式や産後骨盤ダイエットも。

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おすすめの本とDVD

Micacoさんの「インスパイリング・エクササイズ」〜骨盤ダイエットおすすめ本


骨盤ダイエットで有名なパーソナルトレーナー
Micacoさんがプロデュースする
「体を芯からリメイクする10minインスパイリングエクササイズ
をわかりやすくまとめた1冊です。


産後骨盤ダイエットに最適な「インスパイリング・エクササイズ」は
Amazonでも常に上位に入る人気のエクササイズです。


DVD付きなので初めての人にもわかりやすく、
ウエストがくびれた、太ももの横のぜい肉が落ちた、
激しくないので続けやすい、
など口コミなどでも評判です。


両手、両足が広げられるニ畳くらいのスペースがあれば充分
特別な機器や道具はは不要です。


1日10分、「インスパイリング・エクササイズ」を続けるだけでいいので、
飽きっぽい人も続けやすいかと思います。


また、10分のコースだけでなく、30分コース、
部分やせコースもあるので、
自分の体調に合わせて
好きなコースを選んでエクササイズができます。


「インスパイリング・エクササイズ」では
体を支える骨格そのものを矯正し、深部筋を刺激します。
それだけで代謝力がアップして、やせやすい体になります。

早い人は1ヶ月でサイズダウンが実感できるようですね。


第2弾となる
「Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2」も発売中です。
こちらもDVD付きです!


産後1ヵ月からエクササイズ可能で、
産後太りの予防はもちろん、気になるバストのくずれや
二の腕のたるみを引き締めに効果がある方法を紹介しています。


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shinoさんの「やせる!腰回しダイエット」〜骨盤ダイエットおすすめ本


話題の骨盤ダイエット法「腰回しダイエット」の考案者
SHINOさんのです。


金スマ、おネエMANS、メレンゲの気持ちなど
さまざまなテレビ番組でも取り上げられた「骨盤ダイエット」は、
1日5分でやせられるという手軽なもエクササイズです。


このを読んでやり方を覚えたら
テレビを見ながら、歯磨きしながらなど
好きな時間にエクササイズしてみて下さい。

だいたい1ヶ月続ければかなり効果が期待できるようです。


「やせる!腰回しダイエット」では

1これさえおさえればOK!1日5分、基本の腰回し

2美腰ハッピー物語腰回しでキラキラ人生を手に入れた!

3基本のルールキレイになるための6つのポイント

4部位別エクササイズ気になる部分を集中ケア!

5やせた!健康になった!6人のハッピー体験談

が紹介されています!

(目次は「BOOK」データベースより)


体験レビューでは、

腰回しダイエットをはじめてから、
骨盤が正しい位置になったのか、生理痛等がなくなる、
1ヶ月続けたら、はけなかったスカートやワンピースも
着られるようになりびっくり!

など、評価も上々です。


SHINOさんのエクササイズ
「やせる!腰回しダイエット」の他にも、

「下半身からみるみるやせる腰回し!ダイエット」
「美腰ダイエット―1日5分でくびれボディ」
「絶対!運がよくなるミラクル美腰生活(ライフ)」

なども出ていますのでチェックしてみるといいですよ。


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「1分骨盤ダイエット」〜骨盤ダイエットおすすめ本


1分骨盤ダイエット―体重12キロ減!ウエスト13cm減、続々!!
50万人の体を変えたと言われた

ベストセラー著者「大庭史榔」氏の
「奇跡の体操」を初公開した本ですよ。


1分骨盤ダイエットは基本的には
スクワットによって骨盤のゆがみを矯正し、
O脚の解消や、お腹、お尻、太ももを
細く引き締める効果がある様です。


1分骨盤ダイエット」は5章で構成されています。


【目次】(「BOOK」データベースより)

第1〜3章は、1分骨盤ダイエットの方法と効果で
このダイエット方で成功した体験者の声が書かれています。


第4章〜5章には、女性が綺麗になるための
ワザを公開しています。


1顔に、カラダに、頭に、ココロに!
-たった「1分」で驚きの効果!


2実証!だまされたと思って、読んでみてください!
-「まるで別人!」体験者の喜び、ナマの声!


3すぐ効く、すごく効くからヤル気もアップ!
-実践!今すぐ1分やってみよう!


4ガマンしなくていいのが、うれしい!
-食べても太らない“ミラクルな体”になるワザ


5パーツ別!シーン別!24時間自分でできる
-“女も男も磨きあげる”スペシャルワザ


特別な道具も要らないので簡単な1分骨盤ダイエット
試してみる価値ありだと思います。


1分骨盤ダイエットによって腰周りがシェイプアップした、
骨盤体操の説明もわかりやすく長く続けられた、姿勢が良くなった
など効果を実感した人の口コミや感想が多いのです。


この本の前に発売された
「朝2分」ダイエット
-体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!

も評価が高く人気です。


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