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竹内結子で話題の体操

インスパイリング ダイエット方法とは?〜Micaco式産後骨盤ダイエットの効果


インスパイリング ダイエットは、体の内側を鍛えることによって、
骨盤を矯正するエクササイズ
です。


産後ダイエットで注目を浴びている
このインスパイリング エクササイズは

スタジオ・インスパイリング主宰の
Micaco(ミカコ)さんが考案しました。


骨盤を矯正することにより、
生活しながら自然に痩せやすい体作りができます。


インスパイリングを始めることによって姿勢が良くなり、
O脚X脚が治ったり、美脚・美尻・子顔をつくり、
太りにくい体をつくります。



他のダイエット法では痩せてもリバウンドする確立が高いので
太りにくい体質を作るのってすごく重要だと思います。


体の内側にある深部筋を鍛えるので、
女性らしい柔らかく、しなやかなボディを作ります。


インスパイリングを始めて
ジーンズのサイズダウンした人もいるそうです!


インスパイリング エクササイズの流れとしては、
日常生活の緊張をほぐすことから始まり、
骨盤や関節、筋肉をゆるめます。


そして、骨格や骨盤の歪みを矯正していきます。


次に骨を支えている深部筋に筋肉をつけ
中心が通ったボディー
を作り
深部筋をエクササイズによって鍛えていきます


最後にリンパの流れを良くして老廃物が出やすくし、
美しいボディー、姿勢
を作っていきます。


インスパイリングで冷え、むくみも改善させますので、
体調も良くなるそうです。


インスパイリング産後太りに効果があり、
妊娠前よりキレイなボディを手に入れられるかも!

また、インスパイリングは不妊症の人にも効果があるようです。
しかも安産になるとか。

体に無理のかからないダイエットなのがいいですね。

指導者のMicacoさんについて 〜Micaco式産後骨盤ダイエットの効果


産後ダイエットで話題のインスパイリング・エクササイズ
スタジオ・インスパイリング主宰の
Micaco(ミカコ)さんが考案しました。


ネイルアートの分野からキャリアをスタート。
次いで矢上裕氏に自力整体を学んで、
トータルな美しさへの関心からウォーキング、
ボディメイキングのジャンルに活動を広げ、
指導者としての経験を積んでいます。


Micacoさん自信が妊娠をキッカケに太り始め、
どうすれば無理なく綺麗な体を手に入れる事が
出来るかと言う考えから考案されたようです。


Micacoさんは1967年生まれ、2児の母です。
とても40代には見えませんね・・・


現在、各地で多くの女性たちを対象にレッスンをおこないながら、
芸能プロダションスターダストプロモーションにおいて、
女優、モデルのパーソナルトレーナーとして
ボディメイキングの指導にあたっている
そうです。


彼女のレッスンは六本木にあるスタジオ・インスパイリング
受けることができますが、時間やお金に余裕のある方向けですね・・・


手軽にできる本やDVDが発売されているので、
子育てに忙しいママはこちらで十分かと思います。


私はDVDを見ながら一日10分〜30分エクササイズしています。




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