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竹内結子で話題の体操

インスパイリング ダイエット方法とは?〜Micaco式産後骨盤ダイエットの効果


インスパイリング ダイエットは、体の内側を鍛えることによって、
骨盤を矯正するエクササイズ
です。


産後ダイエットで注目を浴びている
このインスパイリング エクササイズは

スタジオ・インスパイリング主宰の
Micaco(ミカコ)さんが考案しました。


骨盤を矯正することにより、
生活しながら自然に痩せやすい体作りができます。


インスパイリングを始めることによって姿勢が良くなり、
O脚X脚が治ったり、美脚・美尻・子顔をつくり、
太りにくい体をつくります。



他のダイエット法では痩せてもリバウンドする確立が高いので
太りにくい体質を作るのってすごく重要だと思います。


体の内側にある深部筋を鍛えるので、
女性らしい柔らかく、しなやかなボディを作ります。


インスパイリングを始めて
ジーンズのサイズダウンした人もいるそうです!


インスパイリング エクササイズの流れとしては、
日常生活の緊張をほぐすことから始まり、
骨盤や関節、筋肉をゆるめます。


そして、骨格や骨盤の歪みを矯正していきます。


次に骨を支えている深部筋に筋肉をつけ
中心が通ったボディー
を作り
深部筋をエクササイズによって鍛えていきます


最後にリンパの流れを良くして老廃物が出やすくし、
美しいボディー、姿勢
を作っていきます。


インスパイリングで冷え、むくみも改善させますので、
体調も良くなるそうです。


インスパイリング産後太りに効果があり、
妊娠前よりキレイなボディを手に入れられるかも!

また、インスパイリングは不妊症の人にも効果があるようです。
しかも安産になるとか。

体に無理のかからないダイエットなのがいいですね。




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