金スマで紹介された骨盤ダイエットのやり方・方法を紹介しています。shino式や産後骨盤ダイエットも。

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shino式骨盤ダイエット

shino式骨盤ダイエット体験記1日目


◇ わたしが骨盤ダイエットを始めた動機

産後からウエストはずっと気になっていて
妊娠・出産で増えた体重は戻ったのに
ウエストが太いままだったんです。


今まで履いていたジーンズが入らなかったのは
ほんとショックでした。

鏡で見ると明らかに腰回りに贅肉がのってます。
う〜ん、自分にがっかり、、

これから産後の骨盤のゆがみをとって
下半身ダイエットしようと思います。



最近、骨盤ダイエットがブームみたいで
いろんなやり方が紹介されていて
金スマ」や「メレンゲの気持ち」で紹介されていた
Shinoさんの「骨盤ダイエット」に挑戦!

簡単そうなので、飽きっぽい私でも続けられそうです!


骨盤ダイエットはウエストを引き締めるだけではなく、
健康にも良いみたいです。



◇ 現在のわたしのウエスト

骨盤ダイエット を始める前のウエストを測ってみました。
70.4cm・・・

このウエストがどのくらい細くなるのか楽しみです。



◇ 骨盤ダイエットのやり方

少しはずかしいですが、鏡の前に立って
姿勢を正して、右と左に腰を20回ずつまわしてみました。
とっても簡単です。

これを一日数セットだけ。

今日は昼食前に1セット、
お風呂から出たときに1セットしてみました。


エクササイズ後、ためしにウエストを測ってみましたが、
特に変化はありませんでした。
(また始めたばかりだから当たり前ですね・・・)


いままでいろんなダイエットに挑戦してきましたが、
こんなに簡単にできるエクササイズははじめて です。


はげしい運動が苦手な私でも大丈夫。
(ビリー隊長についていけなくて一日で挫折しました)
食事制限もしなくていいので、リバウンドの心配もなし!

少しでもShinoさんのウエストに近づけるように
これから毎日続けたいと思います。


もしかしたら妊娠前のウエストよりも細くなっちゃうかも?!



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