金スマで紹介された骨盤ダイエットのやり方・方法を紹介しています。shino式や産後骨盤ダイエットも。

骨盤ダイエットまとめサイト【1分体操方法・産後効果】 > shino式骨盤ダイエット > shino式産後骨盤ダイエット体験記2日目

shino式骨盤ダイエット

shino式産後骨盤ダイエット体験記2日目


骨盤ダイエットを始めて2日目です。

今日はまず 朝起きて歯磨きしながら左右20回ずつ、
腰を回してみました。

子供も面白がって真似しています。
そこまで大変な運動でなかったので
子どもと一緒に楽しく腰回し続けられそうです ^^


骨盤ダイエットはダイエット効果 だけでなく、
便秘にも効くみたいです。

私は便秘気味で顔に吹き出物や
肌荒れが気になるので、
こちらの方も改善できたら嬉しいです。


今日はお友達が遊びに来ていたので、
ランチに宅配ピザを取り、デザートにケーキも・・・
ついついたくさん食べてしまいました。


いくら食事制限がないとはいえ、
ピザやケーキは高カロリーですから、
食べすぎはいけませんね。反省です。


夕食は若干少なめに・・・のはずが
子供が食べ残した分も食べてしまいました。


ちょっとぐらい食べ過ぎても
腰回しをすれば大丈夫!なんて甘えてしまいました。
またまた反省です。


夕食後20回ずつ、お風呂に入った後に20回ずつ、
寝る前に20回ずつ腰回し。
今日は合計4セットやりました。

明日からは目標1日最低6セット


体重は案の定1kg増えてました。。。
ウエストは一週間後に測ろうと思います。


>>shino骨盤ダイエット体験記3日目へ


>>shino骨盤ダイエット体験記一覧

>>骨盤ダイエットまとめサイト【1分体操方法産後効果Toppegeへ




スポンサードリンク