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shino式骨盤ダイエット

shino式骨盤ダイエット体験記4日目


今日は子供と二人で大きな公園に行ってきました。
30分ぐらいウォーキング。

ちょっと気を抜くと姿勢が悪くなるので、
姿勢を正して、お腹を引っ込めながら歩きました。


自宅に帰ってから腰回し。左右2セット。
気のせいかも知れませんが、
少し腰周りがスッキリしたような!?


軽くランチを食べてから、テレビを観ながら2セット。
ストレッチもしてみました。


今日は実家からリンゴが一箱送られてきたので、
リンゴケーキを焼きました。
おいしくできたので、また食べ過ぎてしまった・・

でも、今日はウォーキングをしたので大丈夫かな
と自分自身に言い訳です。


夕食前と夕食後に2セット腰回し。

ちょっと時間がある時に
テレビを観ながら気軽にできるのがいい
ですね。


この前、産後半年くらいで体型が元に戻った友達に
ダイエット法を聞いてみたのですが、
何と 骨盤ダイエットをやって痩せたそうです。

しかも、妊娠前よりも痩せたみたいです。


私の場合、出産から3年近く経っているので
少し時間がかかるかもしれませんが、
身近に成功した人がいると心強いです。


今日は合計6セットできました。
体重は初日とあまり変わらずですが。

明日もがんばります!


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