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やり方・方法・効果のQA

生理前の運動について〜骨盤ダイエットのやり方、方法、効果の質問集3


Q
 生理前の運動について


インスパイリング・エクササイズ
生理前は避けてくださいとありましたが、
具体的に生理前ってどのくらいなんでしょうか?
あと、生理中はおこなっても問題ないんでしょうか?

A
生理は骨盤が開いて始まるので、
その時期は避けたほうがよいでしょう。
生理が始まる4日前から始まって4日間は、
エクササイズは控えるか軽めに行ったほうが良いでしょう。


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